産後のヘルスケアでもっとも多いのが抜け毛のトラブル。
出産経験のある多くの女性が髪に変化があると感じています。
髪を洗った際や、くしで梳かしているときに大量の抜け毛があると怖くなりますよね。
「いったいいつまで続くの？」
「どんな対策をすれば改善するの？」
と感じている方も多いはず。
そこでこの記事では産後の抜け毛に関する対策をご紹介します！
産後の抜け毛の原因とは・・・
産後の抜け毛はおもにホルモンバランスによる影響です。
髪の毛は通常一定のサイクルで髪の毛を育成するのですが、それがなんらかの理由でエラーが発生し、抜け毛につながる事態に。
主な理由とされる3つの原因は以下の通りです。
ホルモンバランスの変化
産後に抜け毛が発生する原因はホルモンバランスの変化と言われています。
本来、女性は一ヶ月のなかで女性ホルモンをバランス良く分泌するのですが、妊娠中は女性ホルモンの一つであるエストロゲンが多く分泌されます。
この影響により、本来は自然サイクルで生え変わるはずの髪の毛が抜けずにそのまま残るため、妊娠中はあまり髪の毛が抜けにくくなるのが特徴的。
だからこそ、出産後にホルモンバランスがもとに戻ると髪の毛がまとめて抜けてしまうのです。
ストレスによる影響
産後の生活環境による ストレスも抜け毛の原因の一つです。
出産によって女性の体は相当なダメージを抱えているなか、生まれた赤ちゃんのお世話をするのはとても大変なこと。
日々のストレスが蓄積されて抜け毛の原因に繋がります。
髪の栄養不足
髪に必要な栄養がまわらないと当然ながら抜け毛を促進させる原因になります。
つわりによる妊娠中の栄養不足や、産後の過度なダイエットなどが挙げられます。
シャンプーが合っていない
実は普段使っている シャンプーがダメージを与えていることをご存知でしょうか？
シャンプーのなかには「界面活性剤」と呼ばれる成分が含まれているものが多く出回っており、洗浄力の高さからスーパーや薬局でもよく見かけるほどです。
しかし、界面活性剤が含まれるシャンプーで洗い続けると洗浄力が高すぎて頭皮に必要な皮脂膜まで洗い流されてしまいます。
皮脂膜は紫外線から頭皮を守るバリア機能が備わっており、これが洗い流されてしまうと外部は危険に晒されてしまい、結果的に抜け毛トラブルに繋がります。
産後の抜け毛はいつから、いつまで？
妊娠・出産時期に「抜け毛」が増えた経験はありますか？
妊娠・出産時期に「抜け毛」が増えた経験はありますか？の質問で、7割以上の女性が「ある」と回答しています。
引用：妊娠・出産時期の抜け毛
多くの女性が産後の抜け毛に悩みを抱えていることが判明しています。
では産後の抜け毛は一体いつからはじまり、いつまで続くのかをこの項目で解説します。
産後の抜け毛はいつから？
抜け毛が一番多かった時期を教えてください
上記のアンケートで「ある」と回答された方のなかで、「抜け毛がはじまったのはいつから？」の質問で一番多かったのは産後1ヶ月〜6ヶ月の間でした。
次点で、7ヶ月〜12ヶ月の間ではじまったという結果ですが、ほとんどの方は産後半年以内で抜け毛トラブルに見舞われています。
産後の抜け毛はいつまで？
産後どれくらいで抜け毛はおさまりましたか？
同じく上記アンケート結果では、「産後の抜け毛は10ヶ月〜1年でおさまった」と回答された方が一番多いです。
しかし、比率の偏りは目立たないことからも個人差が大きいことが判明しています。
全体の8割は1年以内で抜け毛がおさまったと回答をされているので、産後の抜け毛は1年間で改善されるこということでしょう。
また、生理がはじまることでホルモンバランスが整ってくるため、それを機に抜け毛がおさまるケースがあることを医師が提言しています。
産後1年間は抜け毛の悩みがつきないかもしれませんが、必ず終わりがあるので深刻に考えすぎないようにしましょう。
産後の抜け毛におすすめの対策方法6選
産後の抜け毛は、ホルモンバランスの変化が原因ということでしたが、ではどのような対策をすることで抜け毛が予防・改善されるかをこの項目でご紹介します。
シャンプーを変える
実は外部から髪に栄養を与えてあげることで抜け毛が改善されることが学会で証明されています。
引用：産後の抜け毛に学会が助言【米国皮膚科学会】
そこでおすすめしたいのが シャンプー。
外側からしっかりとアプローチをすることで髪に必要な栄養素が行き渡り、抜け毛対策になります。
また、シャンプーは有機酸成分が配合されているものを選ぶのがポイントです。
産後はホルモンバランスが乱れがち。
有機酸はリカバリー力が高く、髪の毛の芯から回復させてくれる栄養素なので、産後の弱っている髪の毛にもしっかりと浸透し、抜け毛対策に効果的ですよ。
睡眠をとる
髪の毛は睡眠中に育成と修復がされます。
すなわち睡眠時間が短いと髪の毛に必要な育成・修復が作用されないため、結果的に薄毛や抜け毛のトラブルに。
生まれたばかりの赤ちゃんがいるなかで睡眠時間を確保するのはなかなか大変でよね。
でも、少しでも時間があれば身体を休めることを意識してみてください。
ストレスを溜め込まない
ストレスを溜め込むことで、自律神経の乱れにつながります。
自律神経が乱れると血行不良を引き起こし、髪の毛に必要な栄養素が届かなくなります。
栄養が行き届かなくなった髪の毛はみるみるうちに元気がなくなり、抜け毛やパサつきを引き起こすため、ストレスを発散できるように心がけてください。
慣れない育児でなかなか思うようにいかないこともあると思います。
育児の悩みは家族や友人、専門機関などを通じて頼れるところを見つけるのも手です。
バランスの良い食事をとる
元気の良い髪の毛をつくるにはいつもの食事にも気を配ることが大切です。
バランスの良い食事をとることで髪の毛にたくさん栄養がまわり、抜け毛予防につながりますよ。
身体を動かす
運動不足は血行不良を引き起こし、血流が悪いと抜け毛の原因になります。
そこで普段から身体を動かすように意識してみてください。
お家でできる簡単なストレッチでも十分な効果があるのでおすすめです。
乾燥を防ぐ
冬場はとくに乾燥しやすい季節。
頭皮が乾燥しているな、と感じたらそれは抜け毛トラブルの合図かもしれません。
実は頭皮が乾燥することにより、かゆみやフケといった炎症が起こりやすくなります。
乾燥の原因は単純にシャンプーが合わないかもしれませんし、産後のホルモンバランスの影響も考えられます。
もし頭皮の乾燥を感じる方は、シャンプーをかえたり、加湿器をつけたりと乾燥を防ぎましょう。
産後の抜け毛ケアに効果的なシャンプーとは
抜け毛対策のための産後のヘアケアシャンプーでおすすめしたいのが D’colle（ディーコレ）_ヴィフローラプレ/4,000円（税抜）です。
累計27,000個の販売実績があり、今人気上昇中のシャンプー。
美容院でも採用されており、口コミの高さから注目を集めています。
そんなヴィフローラプレについてご紹介します。
シャンプー前に使うことで効果倍増！
ヴィフローラプレの使用はシャンプーの前。
ボトルを1〜2プッシュ髪にササッと塗るだけで十分です。
（※ロングヘアーの方は2〜3プッシュを推奨。）
そのあとはいつものシャンプーを半量つけて洗うだけ。
これだけで髪に必要な栄養素をしっかりと補い、リカバリー力を高めます。
初めのうちは泡立ちが少なく感じてきちんと洗えているのか不安に感じるかもしれません。
ですが、それこそヴィフローラプレの正しい使い方です！
まずは1ヶ月使用してみてください。
1ヶ月後には明らかに髪質が改善されているはずです。
髪に優しい成分を配合
ヴィフローラプレには有機酸成分が配合されており、リカバリー力に効果てきめん。
有機酸成分は髪の毛に元気を与えてくれる作用があります。
髪の毛が持っているポテンシャルを最大限引き出し、自らの力で回復しようと働きかけてくれるので、産後でホルモンバランスが乱れている髪の毛に適しています。
赤ちゃんにも使える
ヴィフローラプレは優しい成分しか含まれていないため、赤ちゃんにも使えます。
もちろんパパにもお使いいただけるので、赤ちゃんから大人まで家族全員でシェアできるアイテムです。
30日間の返金保証
もし、合わないと感じても 30日の間であれば全額返金保証がつきます。
しかも容器の返却は不要！返金方法も電話1本かけるだけで済むので簡単ですよ。
初回は半額クーポン付き！
ヴィフローラプレは初回限定のクーポンがつきます。
通常4,000円（税抜）のところ 50％オフの2,000円（税抜）で購入可能。
まずは試しに使ってみたいという方は、初回限定クーポンを使って購入してみてください。
＞クーポンを使ってお得に購入する！
お得に買いたいならセット販売がおすすめ！
他にもお得に購入したいなら合わせ買いがおすすめです。
ヴィフローラプレの他に トリートメントやヘアミストなど販売しています。
組み合わせ方法は自由に選べ、どれと組み合わせてもすべて50％オフで購入いただけます。
この機会に産後用のシャンプーとトリートメントを検討しているという方はぜひお試しください。
＞今すぐ公式サイトでお得に購入する！
産後の抜け毛対策まとめ
産後の抜け毛対策にはシャンプーが効果的ということでした。
産後で疲れているママのために少しでも簡単に、楽にできるようにヴィフローラプレをおすすめします。
抜け毛対策にはマッサージなどの施術もとてもおすすめですが、お金も時間もかかるのでなにかと非効率ですよね。
しかも生まれたばかりの赤ちゃんがいる状況だとなおのこと。
シャンプーはお家で簡単にケアができるので、とってもお手軽です。
忙しいママだからこそ少しでも楽にケアできるタイプをおすすめします。
抜け毛は必ず終わりがあります。
焦らずその日が来るまでしっかりとヴィフローラプレで抜け毛対策をしてみてください。
