治まってからも大変！産後の抜け毛期、みんなはどうした？

産後の抜け毛は、妊娠中と産後のホルモンバランスが変化することによって起こります。妊娠期にはホルモンの影響で抜け落ちることがなかった髪の毛が、一挙に抜けていくために「抜け毛の本数が多い」ように思えるのです。

掃除をしても目立ってしまう床の上の髪の毛ごみや、シャンプーの後に排水溝にごっそりあつまる抜け毛を見ると、気持ちが滅入ってしまいますよね。

当事者である産後ママにすれば、抜け毛は大事件に発展する出来事ですが、これまでストップしていたヘアサイクル（毛周期）が正常化した証拠とも言えます。

髪の毛は3年～6年ほど伸び続けます。抜けた後は2～3ヶ月間の休止期を経て、新たな毛が生えてきます。また一概に「いつまで」といえませんが、ホルモンバランスが落ち着いてくると、抜け毛も収まりますので、安心してくださいね。

「抜け毛は治まるので安心して」とは言いますが、抜け毛が治まったら次の悩みは「つんつん髪の毛」に移り変わるということも。

ここでいう「つんつん髪の毛」とは、伸び始めた髪の毛です。もともとある長い髪の毛になじまず、つんつんしているように見えるので、mamae編集部ではこのように表現しました。一般的には「アホ毛」などといわれることもあるようですね。人間には毛周期があるので、つんつん髪の毛は誰にでも発生します。しかし、産後ママの抜け毛は一度にごっそり抜けるというパターンが多いので、このつんつん髪の毛も一度に生え、目立ってしまうのです。

特に、おでこの生え際や、こめかみ、頭頂部あたりは目立ってしまいます。

育児中の場合、赤ちゃんの目に髪の毛が入らないように、まとめ髪をしているという人が多いですね。一つに束ねると、髪の毛の流れになじまないつんつん髪の毛が一層目立ってしまい気になってしまいます。なかには、「抜け毛もそれなりにショックだったけれど、このつんつんの毛の悪目立ちには参った」という声も。

つんつん髪の毛が目立つようになるころには、赤ちゃんも2歳の誕生日前後でよちよち歩きが上手になっていることに差し掛かっているでしょう。そろそろママもヘアメンテナンスを本格的に始めてもよい頃ですね。パパや家族に赤ちゃんを預けてヘアカットをしてみましょう。

つんつん髪の毛に関しては、美容師さんも豊富なノウハウを持っています。メンテナンスの段階でアドバイスもくれるので、実践してみてくださいね。

産後の抜け毛のカバーを検討するなら、ぎりぎり結べる長さのミディアムボブをおすすめします。本当ならば、ショートカットにするのがつんつん髪の毛もカモフラージュできる最善策ですが…

・ショートヘアは骨格的に似合わないよ～！
・ヘアスタイル維持に月イチ美容院はムリっ！
こういった悩みも生まれます。普段は結ばずに、赤ちゃんを抱っこするときや家事をするときには結ぶというようなスタイルが取れるミディアムボブはらくちんです。

おでこの生え際やこめかみのつんつん前髪は、厚めに作った前髪である程度落ち着かせることができます。前髪を作ったことがないという人も、イメージチェンジでチャレンジしてはいかがでしょうか。

ただし、重め前髪がどうしても印象が暗くなりがちです。毛先を軽くしてもらうなど、動きをつけたカットワークをしてもらうほか、デジタルパーマをかけてもらうこともよいでしょう。

抜け毛が進行して薄毛が気になるようになったという人のなかには、「薄毛になったように見える」人も見られます。髪の色が明るいと頭皮の色と同化してしまい、頭皮が目立つように見えることもあるようです。

また、新しく生えた「つんつん髪の毛」はカラーリング剤では染まりにくく、地毛の色とカラー後の髪色が混ざってしまいます。見栄えも悪くなるので、カラーリングはいったんお休みに。

今の状態を打開したい場合は、地毛に近い色に染めてみてくださいね。

伸びかかってきたつんつんの髪の毛は、少量のヘアオイルで寝かしつけることも一案です。椿油などを1～2滴だけ掌の上でなじませた後、つんつん伸びかけの毛を髪の流れになじませるだけです。椿油は髪の毛のツヤをあげてくれるので、一石二鳥です。ただし、つけすぎは、髪の毛がべたついてしまうので、ほんの1～2滴の量を髪の毛全体になじませるイメージで使ってくださいね。

伸びかけのつんつん髪は、ハーフアップやアレンジヘアでまとめるとすっきりできます。また、ヘアアイロンなどでゆるい巻き髪を作り、ハードスプレーで固定すると、日中でもつんつん髪が浮き上がるリスクを減らせます。

またつんつん髪の毛が多い場合は、分け目をつくらないよう、ふんわりとまとめることをおすすめします。髪の毛をキツくまとめないよう、バレッタなどを駆使ししてアレンジを楽しんでみましょう。

少しでも早く髪の毛を伸ばしたい場合におすすめしたいのが、髪の毛を伸ばすことに特化したローションです。頭皮になじませて軽くマッサージするだけで有効成分のカミゲンKが髪の毛の成長速度を増大させてくれます。育毛系ローションですが、プチプラですので、抜け毛やつんつん髪の毛に悩むママも使い続けられるのではないでしょうか。

香りもペパーミント・ラベンダー・スウィートオレンジと3種類あるので、好みのものから選んでくださいね。

それでも、体質から薄毛が進んでしまったという場合や、つんつん髪の毛がかなり目立つという場合があるでしょう。そういったときは、帽子をかぶってごまかしちゃいましょう。外出時に帽子をかぶると紫外線を防ぐ効果があるので、頭皮を守れる上に髪の毛のダメージも防げます。

おうちにいる時間帯は、太めのヘアターバンも便利です。生え際のつんつん髪の毛をターバンの中に隠せるので、落ち着くまではこの方法でもよいでしょう。いろいろなデザインのターバンがあるので普段のファッションに合わせて準備してみてくださいね。

「前向きに」といっても、当事者からすればどんどん抜けていく髪の毛に悩むのは当たり前です。でも、くよくよしているとストレスから脱毛が始まってしまうこともあります。この時期は産後のホルモンバランスによる体の変化も終盤～完了期ですので、受け止めてゆっくりと過ごしてくださいね。

また、髪の毛の生え変わり時期もアイテムを駆使するとある程度のカバーが可能です。ターバンやバレッタなどを使っておしゃれをしながら、落ち着くまでカバーをしていきましょう。