産後の体型崩れは骨盤の歪みが原因って本当?ボディラインの改善に効果的な方法はあるの?

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後のお腹のたるみを含むボディラインの崩れでお悩みの女性はたくさんいます。
なんと出産経験者の約70%のは産前の体型へ戻りたいと思っているのです。

引用:産後ケアに関する意識調査 調査結果

産後マッサージにしてもエクササイズにしても、赤ちゃんがいる状態ではなかなか思うようにはいきません。

そこでこの記事では、産後のボディライン改善に向けた簡単で効果的な方法をご紹介します。

ママエ編集部ママエ編集部
産後のボディラインの崩れでお悩みの方はぜひご覧ください。

産後に骨盤が歪んでしまう理由

産後に骨盤が歪んでしまうのは、 出産のために骨盤が大きく開くことと、妊娠中の ホルモンの影響が原因です。

妊娠中、骨盤は出産の準備のためにゆっくりと開いていきます。
出産時に骨盤の開きはピークをむかえますが、 産後3ヶ月〜4ヶ月くらいで元に戻ると言われています。

しかし、妊娠中に急速にお腹が大きくなることから腰に負担がかかり反り腰や猫背のような状態で過ごしていると骨盤に歪みが生じます。

これが続くとどんどん歪みが進んでいき、ボディラインの崩れの原因に。

たとえば、骨盤が前に傾いている人はお腹が前に出っ張ってしまい、いわゆる ぽっこりお腹の状態に。
これは妊娠中の反り腰が原因です。

また、骨盤が後ろに傾いている人は前に傾いている人よりもぽっこりお腹は目立ちませんが、 下っ腹だけが出ているように見えます。

さらにお尻も垂れてみえがちなのが骨盤後傾の特徴。
猫背の姿勢が後傾の原因につながると言われています。

また、妊娠中は骨盤の動きを良くするためにホルモン分泌を促しているのも原因の一つです。

ホルモン分泌の影響で骨盤周辺の靭帯を緩めてくれます。
そのおかげで骨盤は動きを良くしていますが、一方で歪みの原因になりやすいです。

産後になるとホルモン分泌も収まり徐々に正常に戻るよう作用しますが、骨盤が歪んでしまっている状態では産前のような体型に戻るには時間がかかるでしょう。

産後の骨盤ケアには骨盤矯正下着が効果的な理由?

産後に骨盤矯正下着が必要な理由は、緩んでしまった骨盤を整える絶好のタイミングだからです。

妊娠中は赤ちゃんを産むために骨盤は徐々に開いていきますが、産後はもとに戻るための回復期に入ります。

この回復期中に骨盤矯正下着でサポートしてあげることにより、骨盤を正常な位置に整え、美しいボディラインをつくることができます。

それではどのような骨盤矯正下着を選べば良いのか、選び方をご紹介します。

形で選ぶ

骨盤矯正下着にはさまざまな形が展開されており、そのなかでも「ロング丈」「ショート丈」「ハイウエスト」が定番です。

ロング丈

ロング丈は太ももまですっぽりと覆い尽くすタイプのもので、太ももやお尻まわりのシェイプアップに効果的。
パンツファッションにも良くマッチするのでスッキリと痩せて見えますよ。

ショート丈

ショート丈は裾が短いので、スカートを履きたいときにピッタリのアイテム。また暑い季節にも役に立つので、少しでも快適に過ごしたいという方にショート丈がおすすめです。

ハイウエスト

ハイウエストはお腹全体をしっかりとカバーしてくれるので、ウエストを中心にケアしたい方に人気があります。

服装で選ぶ

服装によって骨盤矯正下着を合わせるのも選び方のポイントです。

たとえば白いスカートやパンツを履きたいときに、黒い骨盤矯正下着をつけていれば透けてしまう可能性がありますよね。

そこで骨盤矯正下着を選ぶときは カラーバリエーションが豊富なものを選ぶのがおすすめです。
洗濯用などを考えると2〜4個くらい持っているとさまざまなファッションを楽しめますよ。

サイズで選ぶ

骨盤矯正下着は出産後のサイズで選んでください。
ワンサイズ小さめのサイズを選びがちですが、血流を悪くし、冷えや自律神経の乱れといった影響が身体に出やすくなります。

正しいサイズを選ぶことがボディケアにつながります

おすすめの骨盤矯正下着のご紹介

骨盤矯正下着でおすすめしたいのが 〈リシュット/4,000(税抜)〉です。
累計販売数50万部を突破した話題のアイテムで、今注目を浴びています。

リシュットは産後の歪んだ骨盤をしっかりとフォローして、産前の体型を取り戻しやすくなるよう、さまざまな角度からアプローチしてくれます。
そんなリシュットのおすすめポイントをご紹介していきます。

 4つのタイプ

リシュットは4つのタイプから展開しており、どこを重点的にフォローしたいかによってタイプを選ぶと良いでしょう。

スーパーハイウエスト

ウエストまでしっかりとサポートしたいという方におすすめなのがこちらのタイプ。
ウエスト部位までしっかりとカバーしてくれるので スキニーパンツもきれいに着こなせます

また、太もも周りまで長さがあるので産後の気になる部分を徹底的にケアしたい方にピッタリです。

ハイウエスト

ハイウエストタイプはスーパーハイウエストよりも数センチ短めです。
しかしウエストまわりをきれいにカバーしてくれるので、産後のたるんだお腹まわりをリカバリーしたい方におすすめ。

ノーマル

ハイウエストまで必要ない、という方にはスタンダードなノーマルタイプがおすすめです。
ノーマルタイプもきちんとお腹まわりをカバーしてくれるので 安心してボディケアに取り組めます

さらに太もも部分まで生地があるのでこれ1枚でお腹、お尻、太ももと気になるラインすべてにアプローチしてくれます。

ショート

膝丈・膝上のスカートやパンツファッションを楽しみたい!という方にピッタリなのが、ショート丈です。
4つのタイプのなかで最も丈が短いので使い勝手が良いのが特徴的。
さまざまなファッションにも対応できる優れものなので1枚持っていると便利ですよ。

気になる骨盤まわりはすべてカバーしてくれるので、他のタイプに引けを取りません。

4つのカラーバリエーション

リシュットは4つのカラーを展開しています。
定番なのがブラック
スタンダードで使いやすいカラーなので鉄板カラーです。

同じく人気カラーなのがベージュ
白い服装でも透ける心配がないので1枚持っておくと便利ですよ。

他にもラベンダーとピンクは見た目が華やかで女性らしさを表現しています。
見えない部分もオシャレを楽しみたい方におすすめです。

3つのサイズ展開

リシュットはM、L、LLと3つのサイズからお選びいただけます。
いずれも産後のヒップサイズで測定するのでワンサイズ小さめではなく今のサイズで選びましょう。

それぞれのサイズは以下のようになっています。

  • Mサイズ:87cm〜95cm
  • Lサイズ:92cm〜100cm
  • LLサイズ:97cm〜105cm

安心の日本製

日本製のきめ細やかな縫製で、とにかく極薄!
ウエストはゴムなので伸縮性抜群です。
なのに体にフィットしてくれるので動いてもズレにくい仕様になっています。

さらにヒップ部分は締め付けサポートと、ゆとりサポートでリタッチしているので骨盤まわりをきちんとケアしてくれますよ。

育児中でも快適に過ごせるのが口コミでも話題になっています。

10日間の返品保証付き

もしサイズ選びやカラーなどで失敗しても 10日間以内であれば返品保証がついています。
無料で別のアイテムに交換してくれるので万が一失敗してしまっても安心ですね。

買えば買うほどお得になる

リシュットは1枚4,000円(税抜)ですが、2枚購入すれば1枚無料でついてきます!

通常12,000円(税抜)が8,000円(税抜)で購入できるので、ぜひ複数買いを推奨します。

しかも驚きなのが 3枚すべてタイプやカラーの組み合わせが自由なこと。
同じタイプを複数購入しても、3つバラバラに選んでも価格は変わらず8,000円(税抜)です。

骨盤矯正下着のメリット

骨盤矯正下着のメリットは、なんといってもサポート力と着心地です。

産後はすぐに赤ちゃんのお世話をしなくてはならないにも関わらず、体は大きなダメージを抱えています。
そんなときに少しでも体の負担を減らすために骨盤矯正下着が役に立ちます。

たとえば赤ちゃんの沐浴や抱っこなど日常で腰に負担がかかることが茶飯事ですが、骨盤矯正下着をつけることで動作がスムーズに。
程よい締めつけ感でしっかりとサポートしてくれます。

他にも通気性が良いつくりとなっているので、デリケートなエリアも蒸れる心配がなく快適に過ごせると評判です。

肌ざわりの良いなめらかな感触ですので着心地バツグン。
たくさん動いてもしっかりとフィットしてくれるのでずれる心配もなく、いつでも快適に過ごせますよ。

口コミの中には10年リピートされている方もいらっしゃいます。
産後限定のアイテムではなく、いつまでも長く使えるのが魅力的ですね。

産後のボディラインでお悩みの方はぜひこの機会にリシュットをお試しになってみてはいかがでしょうか。